jak zrobic

[...] to to zmienie, jeszcze nie oceniles ostatniego posilku to przed samym snem tzn. prolo + oliwa i ew. pestki dyni by bylo ok ?? i jeszcze jesli chodzi o okolo treningowe to jak bym 3 posilek jadl 1,5 godziny przed treningiem, pozneij 30min przed gainer, a po treningu prolo z carbo(o ktorym zapomnialem ze biore) i pozniej okolo 40 min po treningu [...]

[...] CP przed trenem DNT: 10g CP, 5g mono po południu I w drugim tygodniu: DT: 10g CP rano, 5g mono po treningu DNT: 5g mono, 10g CP po południu Można coś takiego? Sam nie wiem jak dawkować. Mam trening po południu. Jedni piszą, że 10g CP warto wziąć przed treningiem, drudzy, że lepiej 5g mono po treningu bo to jest najważneijsza dawka dla organizmu [...]

Po cóż wpisujesz herbatę/wodę do rozpiski. Wiesz ile to jest 40g masła? Można by posmarować 10 kromek. Widzę, że ryż kupujesz sypki, nie w woreczkach, bo jak inaczej opłacałoby się ustalać np. 70g ryżu. "Chleb razowy Tesco" ktoś wpisał w ogóle błędnie do programu bo nie ma prawie kalorii. A to są tylko błędy techniczne bo o żywieniowych na razie [...]

możesz zrobić od 7-12tyg to juz zależy od ciebie czy będziesz widział progres, jak tak to ciągnij go dalej

Tez wrzuce swoje 3 grosze ;) ...tak jak kolega wyzej tez radze ci zrobic fbw 3 x w tygodniu. Ja tez mam niewielki staz na silowni i probowalem fbw i splita. Zdecydowanie lepiej czuje sie przepracowany po fbw. Tak samo z ogolna silą - czuje ze mam jej wiecej po fbw. Poza tym poczytaj tematy podwieszone w szczegolnosci pierwszy rok treningow. A co [...]

jak chcesz to moge ci zrobic za darmo operacje widelcem

No to trzeba ustalić sobie priorytety - samemu na worku możesz sobie zrobić krzywdę i wyrobić złe nawyki. Zredukuj siłkę. Jak Ci zależy to dasz radę. Ja trenuję, pracuję, studiuję dziennie, prowadzę bloga i chodzę na siłownię :)

[...] miał 2-3 miesiące treningu. Więc wg mnie wybór jest dość oczywisty... Trudne do zrozumienia nie jest to że prosisz o radę, dostajesz ją i masz pretensje że nie jest taka jakiej oczekiwałeś. Dział jest przeznaczony dla osób, które uprawiają sztuki walki. Osobę taką definiuje to, że uprawia sztukę walki pod okiem profesjonalnego trenera. [...]

Pysio uważąsz że 56 tabsów to za mało na pierwszy cykl. Właśnie na tym forum wyczytałem że w sam raz na pierwszy cykl i można zrobić na tym z 5 kg. Jeśłi się dobrze znasz w temacie to jak myślisz zwiększyć na 96 tabsów? Dzięki za mądre odpowiedzi. Pozdro

jak chce to dla własnego bezpieczeństwa może zrobić sobie badania

no własnie jak chce( jesli kiedys mu cos dolegało to dla własnego bezpieczenstwa moze zrobic) niema przeciwskazan, ale nie ma tez takiej koniecznosci;)

Jak poszedłem do przychodni sportowo-lekarskiej zrobić badania na zawody kb, to zostałem poinformowany, że po pierwszym badaniu dają tylko zdolność do treningów, dopiero na kolejnych badaniach miałem dostać pełną zdolność do zawodów. Oczywiście w sportach uderzanych (boks, kb, mt) wymagane EEG mózgu, było też EKG i próba wysiłkowa z pomiarem [...]

zmienic cwiczenia,nawet przerwe by wypadalo zrobic, taki spray jest nie pamietam jak sie nazywa chyba Lipohep czy jakos tak, pryskac kilka razy dziennie i wmasowac to, do tego bandaz elastyczny i sciagasz miesnie przedramienia kilka cm od lokcia, oczywiscie z umiaremkiedys mialem to samo lekarzd tak mi zalecil i pomoglochoc u mnie to głownie przy [...]

[...] ilosc lezenia na sloncu czy tam w solarium. Na poczatku i tak powinienes stosowac kremy chociaz z niewielkim filtrem zeby nie zrobic z siebie raka, bo takie sa skutki jak legniesz na sloncu kilka godzin i jeszcze wysmarujesz sie przyspieszaczem. Takze na poczatek zaleznie od tego jaka masz karnacje i czy twoja skora byla juz opalana np w [...]

jak chcesz zrobic wieksza mase to wez ome ale licz sie z tym ze sporo z omy spadnie

Mozesz se zrobic kanapki z twarogiem i pomidorem + tunczyk bynajmniej ja tak se robie nie wiem jak jest w waszych czesciach Polski

[...] Lewa komora wymiar rozk./skurcz. 53/33 (35-57/19-39)frakcja wyrzutowa 66% Przegroda międzykomorowa rozk./skurcz. 10/17 mm (6-12/11-18) Prawa komora 23 mm (7-26) Lewy przedsionek 42 mm (19-40) lekki przerost ale lekarz powiedział że to standard u ćwiczących reszta opisu serce jak dzwon. . Jeśli chodzi o SAA to jedynie jeden cykl na mecie.

[...] jest zdecydowanie po stronie mistrza capo, ale rozsądek po stronie kickboxiera. Kickboxer pozwolił by rywal się zmęczył, po czym wykorzystał moment nieuwagi, a jak się jest zmęczonym, bardzo łatwo się popełnia błędy i koniec walki To co mnie razi w taktyce capo, to brak ekonomii ruchów, fatalne poczucie dystansu - przecież każde [...]

Ogólnie to mono/jabłczan są niby najlepsze, a reszta to tyko "syf" dla zbijania hajsu. Kreatyna to kreatyna więc jak chcesz zrobić cykl na jabłku i ee bez przerwy?

nie nie zrobilem!!! bralem propiona przez jakies 2tyg co 3 dni,a potem przez 4-5 tydoni prolongat,raz na tydzien,czy teraz mozna zrobic ten odblok??? i jak i czym??